La força, velocitat, flexibilitat i resiténcia!

D´una banda el nostre alumne Pere, és molt ràpid i àgil en el col·legi quan realitza activitat física amb els companys. D´ altra banda, Paula no és tan àgil com Pere, però se le dona molt bé la coordinació. 

Sabem per què pot ser això? Totes les persones són iguals? Evidentment tots som pareguts, però hi ha persones o xiquets que desenvolupen unes capacitats abans que altres. Capacitats? Coneixem les capacitats bàsiques? 

Les capacitats bàsiques les podem definir com "el conjunt de components de la condició física que intervienen, en major o menor grau, en la consecució d´una habilitat motriu". I pensareu, això es molt dificil d´entendre. Si pensem en els components que s´utilitzan en qualsevol esport, ¿Qué penseu?

Per una banda necessitem la Força per a poder moure´ns. Per altra banda necessitem ser molt veloç per a correr d´un lloc a l´altre. També necessitem tenir molta Resistencia per a jugar tota la partida sense cansar-nos i ser molt Flexibles per agafar la pilota si està molt lluny.  Estes quatre característiques són les Capacitats Físiques Bàsiques. Podem definir cada una com:

Força: "Capacitat motriu de susperar una resistència per mitjà de l´oposició exercida per la tensió de la musculatura".

Velocitat: "Capacitat física bàsica que ens permet fer u o diversos moviments en el menor temps possible".

Resistència: "Capacitat de suportat l´estat de ftiga progressiva que sobrevé en un treball de llarga duració".

Flexibilitat: "Aquella qualitat que, amb base en la mobilitat articular i elasticitat muscular, permet el màxim recorregut de les articulacions en diverses posicions. Permet al subjecte realitzar accions que requereixen gran agilitat i destesa".

Hem de dir que és molt important desenvolupar correctament les CFB en nosaltres perquè podrem moure´ns amb major facilitat. Això ens farà estar millor i sense cap problema o malaltia en la nostra vida. Saps que hi ha una malaltia que es produeix per estar assegut tot el dia? S´anomena sedentarisme i en la segÜent entrada parlarem d´ell.

Abraçades i salutacions!