El sedentarisme!

    Avui en dia, la societat ha canviat molt. Anys darrere la gent tenia una vida més activa, amb més necessitat de moure. Els treballs eren més físics i actius, ja que hi havia menys tecnologia. La gent treballava en el camp, en la mar o en treballs tradicionals com la fabricació de sabates, sobre tot en la part sud del d´alacant més concretament en el Baix Segura i Baix Vinalopó.  Hi havia menys transports públics, per tant hi havia d´anar a treballar caminant, en bicicleta o si tenies sort, amb cotxe. Els xiquets estaben tots el dies jugant amb la pilota, la bicicleta o qualsevol joc autócton en el carrer, fins que ens fera de nit. 

    I ara què ha passat? La societat està immersa en un món tecnològic, on en mòbil, l´ordinador i les xarxes socials són els protagonistes de la vida. No hi ha relaccions socials personals, ja que la majoria es fan per internet. Això està produint problemes en la nostra societat a nivell psicològic, social i sobre tot físic. Sabeu qual és la malatia del segle vint? s´anomena sedentarisme i està començan. té pocs anys de vida, però té molta força i diuen que vol quedar-se amb nosaltres molt de temps. Nosaltes tenim la possibilitat de matar-ho i oblidar-nos d´ell, però la societat ha de cambiar.

   El sedentarisme podem definir-ho com "l'estil de vida més quotidià". Definició xicoteta però que trau molts aspectes negatius a la societat. 

  El sedentarime inclou poc exercici, sol augmentar el règim de problemes de salut, especialment augment de pes (obesitat) i patiments cardiovasculars. És un estil de vida freqüent a les ciutats modernes, altament tecnificades, on tot està pensat per evitar grans esforços físics. A les classes altes i en els cercles on les persones es dediquen més a activitats intel·lectuals, augmenta la probabilitat que es presenti aquest hàbit.

    Sabeu quals són les conseqÜencies? 

-Propensió a l'obesitat: la persona sedentària no gasta les calories que consumeix i aquestes s'emmagatzemen com a greix en àrees com l'abdomen, la qual cosa augmenta el seu volum.


-Debilitament ossi: la manca d'activitat física fa que els ossos i els músculs perdin força i s'afebleixin, la qual cosa pot derivar en malalties òssies com l'osteoporosi, que es manifesta en un debilitament dels ossos.

-Cansament immediat davant qualsevol activitat que requereixi esforç físic com pujar escales, caminar, aixecar objectes o córrer.

-L'augment del volum de greixos: emmagatzematge de colesterol en les artèries i venes, la qual cosa fa que el flux sanguini cap al cor sigui menor i, per tant, augmenti l'esforç del cor per fer arribar la sang a tot l'organisme.

-Problemes de coll i esquena que generen dolors constantment.

-Propensió a esquinçaments musculars, estirades de tendons, etc.
-Cansament i estrès

-Trastorns en la digestió
Sabeu com podem tractar i evitat totes aquestes malaties?? És molt fàcil... amb  L´EXERCISI!!

ja saps, si consideres que pots tenir ara o en el futur problemes relatzionats amb el sedentarisme, fent exercisi tots el dies evitaràs aquest problema.